Sport Senior Santé Saint-Géréonnais

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Semaine 19 - Les vidéos d'Alexandra.

Voilà une cinquantaine de jours que nous sommes confinés chez nous, c'est long, long, long ... Heureusement qua chaque semaine 4SG vous propose quelques occasions de bouger, chez vous bien sûr. Donc pour cette semaine 19, Alexandra vous propose 7 vidéos, nous ne la remercierons jamais assez !!!

 

Un échauffement pour commencer.

 

2 séquences de renforcement musculaire:

   - d'abord des explications à bien regarder et écouter pour ne pas se blesser.

   - la 1ère séquence d'activité.

   - des explications pour la séquence suivante.

   - la 2ème séquence d'activité.

 

Une séquence de LIA

 

Et un peu de stretching pour terminer

 

Allez, détendez-vous bien !!!

 



05/05/2020
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