Sport Senior Santé Saint-Géréonnais

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Semaine 45 - Une séance de GYM TONIQUE par ALEXANDRA

Vous aviez apprécié disposer de séances de gym diverses à réaliser à domicile. Les animatrices qui vous les avaient préparées ont été remerciées de votre part.

 

ALEXANDRA nous a préparé une nouvelle séance de GYM TONIQUE en 6 séquences, que vous pouvez découvrir à l'aide des liens ci-dessous. Pour des raisons indépendantes de nos bonnes volontés à tous, les liaisons entre les séquences peuvent laisser à désirer, vous nous le pardonnerez je pense. Bonne séance donc, et un grand merci à ALEXANDRA.

 

1- Un échauffement

 

2- Un enchaînement en 3 parties

2a- Enchaînement partie 1

2b- Enchaînement partie 2

2c- Enchaînement partie 3

 

3- Du travail au sol

 

4- Un peu de stretching pour terminer

 

 



04/11/2020
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