Sport Senior Santé Saint-Géréonnais

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Semaine 49 - Séance de GMF par Marie-Jo

Semaine 49, la période de confinement n'est hélas pas terminée, mais nous devons faire notre possible pour rester en forme, avec le moral. Marie-Jo vous propose, cette semaine encore, une copieuse séance de GMF en 6 parties.

 

Thème: "Tonifier - Muscler -  Etirer"

 

Partie 1: échauffement

 

Partie 2 : les jambes

 

Partie 3 : le dos, muscles profonds

 

Partie 4 : les bras

 

Partie 5 : étirements haut du corps

 

Partie 6 :  étirements bas du corps

 

Un immense MERCI de la part de 4SG à toi Marie-Jo.

 

 

 

 



30/11/2020
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