Sport Senior Santé Saint-Géréonnais

Cette semaine, spécialement pour SMS et gym douce,

mais pour les autres aussi..........

Une proposition de Luc "déverrouillage matinal" (3 vidéos)

que je complète avec un petit stretching (2 vidéos)

1-Déverrouillage matinal: "les yeux, le cou"

2-Déverrouillage matinal: "les épaules, les bras"

3-Déverrouillage matinal: "les genoux, les chevilles, le bassin"

4-Déverrouillage matinal: stretch "haut du corps"

5-Déverrouillage matinal: stretch "bas du corps"

Je pense qu'ensuite, tout le monde sera dans les préparatifs de fêtes de fin d'année. En espérant nous retrouver courant janvier dans notre salle du Gotha........... si nous avons été assez raisonnables pendant ces fêtes !!!

Marie-Jo

(Encore merci Marie-Jo, de la part de 4SG - François)