Sport Senior Santé Saint-Géréonnais

Pour cette semaine 16, voici de quoi bouger pendant près de 45 minutes, grâce aux vidéos que nous propose Alexandra. Nous la remercions encore de nous proposer ainsi des courtes séances d'exercices à réaliser chez soi.

Un  échauffement Partie 1

Suite de l'échauffement Partie 2

Renforcement musculaire Partie 1

Renforcement musculaire Partie 2

Musculation au sol Partie 1

Musculation au sol Partie 2

Quelques étirements

Pensez à bouger avec les fenêtres ouvertes, avec un peu d'eau à proximité ... Bonnes séances ...

4SG ne vous oublie pas, c'est dur pour tout le monde, et ça risque de durer encore un peu ... alors gardons des liens, n'hésitez pas à nous faire part de vos commentaires ou idées.